Tips memilih makanan saat sahur dan berbuka

Marhaban yaa Ramadhan. Bulan Ramadhan telah dekat. Sahur dan buka juga akan segera mengisi hari-hari anda. Memilih makanan untuk berbuka dan sahur tidak boleh sembarangan, karena akan mempengaruhi kondisi fisik anda selama berpuasa, Beberapa tips di bawah ini, akan membantu anda memilih makanan yang tepat dan sehat.

• Sahur

1. Sahur sangat penting untuk anda, jangan tinggalkan sahur, karena dengan bersahur, tubuh kita memiliki cadangan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Konsumsilah makanan bergizi lengkap dan seimbang. Pilih makanan dengan komposisi karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan air yang cukup.
3. Hindari makanan yang terlalu pedas, ini tidak baik untuk kondisi lambung anda selama berpuasa.
4. Hindari juga makanan berlemak, karena makanan berlemak hanya akan membuat anda kenyang sesaat dan akan mudah lapar kembali.
5. Konsumsi makanan berserat, karena makanan berserat akan mampu menahan rasa lapar anda lebih lama.
6. Jika anda malas untuk makan sahur, sajikanlah makanan hangat untuk membangkitkan gairah sahur anda.
7. Jangan lupa perbanyak minum air putih dan konsumsi suplemen atau vitamin bila perlu untuk menjaga kesehatan tubuh.

• Berbuka

1. Awali dengan makanan manis yang ringan dan alami seperti kurma dan minuman hangat.
2. Hindari mengawali berbuka dengan minuman dingin, karena hal ini menyebabkan efek buruk sesudahnya, misalnya perut kembung.
3. Hindari makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi saat mengawali berbuka, hal ini membuat lambung kaget dan menyebabkan rasa tak nyaman bagi perut.
4. Jangan makan terlalu banyak secara langsung, karena akan menyebabkan perut terasa tidak enak.
5. Perbanyak minum air putih hangat. Air putih hangat sangat baik bagi pencernaan.
6. Kurangi penggunaan gula pasir, dan perbanyak penggunaan madu. Madu mengandung gula sedehana yang mudah dicerna, selain itu madu juga baik untuk kesehatan

sekian, semoga bermanfaat :)

Tips Sukses Ujian

ujian mungkin merupakan waktu dimana kita bersusah payah untuk mendapatkan nilai terbaik. namun, kebiasaan anak muda jaman sekarang adalah menunda-nunda sesuatu, termasuk belajar. terkadang, kita sudah menargetkan untuk mempelajari suatu pelajaran jauh-jauh hari, padahal kenyataannya, kita belajar di waktu sehari sebelum ujian berlangsung, atau bahasa gaulnya SKS (Sistem Kebut Semalam). sistem belajar ini, munkin efektif untuk beberapa orang, namun untuk peajaran dengan materi banyak, apalagi belum pernah kita baca di hari sebelumnya, sistem ini berbahaya untuk anda yang ingin lulus atau mendapatkan nilai baik di suatu pelajaran. nah, beberpa tips berikut bisa anda pertimbangkan untuk dilakukan bersamaan dengan SKS (Sistem Kebut Semalam):

1. buat rangkuman dari bahan ujian.

cara ini lbih efektif dibandingkan hanya membaca bahan kuliah full. cara ini menggabungkan daya ingat dengan menulis dan membaca, jadi SKS akan lebih mudah. selain itu, merangkum bahan kuliah dilakukan sebelum ujian, atau H-2 ujian, sehingga sehari sebelum ujian, anda hanya tinggal membacanya dan menghapalkannya.

2. buat suasana belajar yang nyaman

lingkungan yang nyaman akan membawa dampak yang baik bagi anda. buatlah suasana senyaman mungkin. misalnya kamar yg bersih dan rapi, serta hening, agar materi mudah masuk ke otak anda.

3. makan yang cukup

perut yang lapar membuat anda sulit berkonsentrasi.

4. berdoa

hal terpenting adalah doa, karena segala keputusan ada di Tuhan YME :)

semoga bermanfaat :)

Hal yang perlu dihindari ketika mengemudi mobil

Mengemudi mobil, selain menguasai mesin dan cara mengemudikan mobil, kita juga harus mengetahui tata krama di jalan. berikut hal-hal yang perlu diperhatikan ketika mengemudi mobil.
1. Jangan menggunakan klakson ketika nenek-nenek menyebrang jalan atau jalan di pinggir jalan yang menghalangi laju mobil. hal ini dapat menyebabkan si nenek kaget dan lebih menghambat laju kendaraan lainnya. lagipula, kasihan aja kalau si nenek tiba-tiba diklakson :).
2. Jangan menekan klakson terlalu kencang ketika ada becak, apalagi jika abang becaknya sudah tua, aduh, kasihannya kalau diklakson-klakson. *miris
3. Pelankan laju mobil ketika ada orang menyeberang, tapi kalau yg menyebrang tidak tau aturan, klakson saja yg kencang. penyebrang yg baik akan berjalan dengan cepat ketika tau ada mobil yg menunggu dia utk menyebrang.
4. Jangan menerobos lampu lalu lintas, sabarlah menunggu.
5. Jangan memarkir mobil di pinggir tikungan atau tempat yang dekat dengan belokan, karena mobil anda tidak terlihat oleh pengemudi lain, sehingga membuat pengemudi kaget atau bahkan mobil anda akan tergores.

sekian info yg bisa saya bagi hari ini, semoga bermanfaat :)
selamat malam.